火型人体质与养生,火型体质与健康

摘 要

火型人体质与养生,火型体质与健康 火型人体质的人养生的方法与健康需要注意的事项,火型体质须防心脑血管疾病,火型体质的人身体比较坚实,肌肉

  火型人体质与养生,火型体质与健康
  火型人体质的人养生的方法与健康需要注意的事项,火型体质须防心脑血管疾病,火型体质的人身体比较坚实,肌肉丰满,性格急躁,但是很注意外表,身材中等,骨架一般,手足温暖,容易出汗,害怕炎热,但胃口好,进餐快。一般的火型人由于性格急躁,脑子灵活,所以容易罹患心脑血管疾病。
  火型人的体质特征与表现:如果你肤色偏红,脊背肌肉宽厚,头小,脸型尖瘦,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重;性格特点表现为轻财,缺乏信心,多虑,认识事物清楚,注重形象,性情急,那么你多半就是火型体质的人。
  火型的人身材中等、骨架属一般大小,比例平均。所以火型人胖起来也会胖得比较匀称,如果下定决心,要瘦下来也很容易。火型人眼睛颜色多为浅色系,如浅咖啡色;皮肤、头发都偏油性;肤色较白,易晒伤、易生斑点;发质细而柔软,多直发,可能有少年白或偏红黄色系;手足温暖,脉搏强而有力。指甲有弹性。容易出汗,循环良好。
  火型体质的人一般胃口比较好,一旦饿起来又不能及时吃到东西,或误了正餐,便会很气恼并迁怒他人。火型人喜欢高蛋白质的食物如豆类、蛋类、肉类等;容易觉得口渴;消化能力不错,大肠蠕动正常。
  火型人讨厌炎热的气候、喜欢通风佳、较凉爽的地方。就算不是很热,也喜欢打开电风扇,让四周有流动通畅的空气。
  火型人睡眠深沉,除非晚上喝太多水或天气太热,否则很少会半夜醒来。梦境多为彩色,较容易记住梦境内容。
  火型人易患的疾病
  火型体质的人火气偏大,火通于心,心主血脉,故该型人易患心血管病,包括冠心病、高血压、动脉硬化。火能动风、动血,故火型人有中风、脑出血等潜在倾向。火型人阳气旺盛,阳盛则热,易患多种热证。火型人热灼伤津,易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。火型人还易患躁狂症。
  火型体质人的养生保健
  火型人性子急、还不容易控制自己的情绪,所以应注意调养心态,避免情绪过激,尤其避免暴怒生气。火型人由于阳气偏盛、比较容易生热动火,耗伤阴液,因而要少吃生热动火之品,多吃养阴清火之物。火型人要多保养心脏,因火气通于心,最易伤害心脏,所以要常吃养心阴清心火的食品,如莲子等。
  (1)运动方式:火型人适合水上运动。毫不奇怪,一切水上运动项目都十分适合你,游泳就是最佳选择;林荫下散步也有益于你的身体。而桑拿浴对火型人没有好处。
  (2)饮食调养:火型人的饮食宜清淡,多食富含纤维素的食物,如芹菜、菠菜、藕、莲子、豆制品等。另外还有番茄和西瓜,多食既可生津止渴,又有补益滋养的作用。
  火型人立春时节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口,以顺应肝脏的生发之气,如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。
  药膳可以选择如金橘山药粟米粥:金橘20克,鲜山药100克,粟米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的粟米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬煮成稠粥,加入白糖即成,有疏肝健脾的功效。
  (3)最佳的饮食:冷食是火型人餐桌上必不可少的首选食品,凉菜、凉面,甚至是冰淇淋都可以尽情享受。但是,辛辣调料对于火型人无疑是火上加油,但适量的选择用茴香和藏红花等来调味也并无大碍。此类体质的理想的去火饮料和食物是:奶制品、甜味水果、清淡的蔬菜和家禽肉类。
  (4)日常调护:根据火型人的性格特征,要分外注意性格的陶冶,如绘画、书法、下棋、集邮、钓鱼等,做事要专心致志,保持乐观情绪。
  (5)每日养生建议:如果火型人晚上能选择带有清凉性的精油对全身肌肤进行按摩的话,一定能每晚都有美梦。因为它们能起到安神作用,对内火较旺的火型人还能缓解燥热感。
  (6)火型体质大脑的养护:火型体质的人虽然对做事情热情很高,但性情比较急躁,好争辩,易冲动,使得大脑经常处于紧张状态发生中风的危险性比一般人高。
  所以对于火型体质的人来说,养脑护脑是一个常抓不懈的课题,火型人如何健脑、养脑呢,归纳起来,有以下几法:
  (1)用脑和健脑:古代养生家认为,“神安则寿延,神去则形散,故不可不谨养也”,如何养神?第一是“以不伤为本”。要避免七情:(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)的过度刺激。第二是“心欲常静”。这里所说的静不是绝对的,而是有动有静的合理用脑。“静者,静动也,非不动也”。司马迁说:“精神不用则废,多用则疲,疲则不足,用之则振,振则生,神则足。”又说“大用则竭”。合理用脑有助于健脑全神,提高智能。第三是避免郁闷不舒。古人云:“神者,伸也。人神好伸而恶郁,郁则伤神,为害不浅。”我们在精神上不要郁闷紧张,也不要斤斤计较,患得患失,而要胸怀开阔,心平气和,乐观从容。
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